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식사를 하고 나서 유난히 졸리거나 몸이 무겁게 느껴진다면 단순한 식곤증일 수도 있지만 식후 혈당 변화와 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 특히 이런 증상이 반복된다면 무엇을 얼마나 먹었는지와 식후 몸의 변화를 함께 기…

뽕잎은 오랜 세월 동안 약초로 쓰여 온 대표적인 전통 식물이에요. 예부터 누에를 키우기 위해 심은 뽕나무에서 채취한 잎은, 차로 달여 마시거나 건조해서 다양한 질병 예방에 활용돼 왔어요.   최근에는 현대과…

자몽은 낮은 열량, 풍부한 수분, 그리고 다양한 생리활성 성분 덕분에 간헐적 단식 중 섭취하기 좋은 과일로 자주 언급되고 있습니다. 단식 후 첫 식사 또는 허용된 식간 간식으로 적절한 선택지가 될 수 …