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건강검진에서 공복혈당이나 당화혈색소 수치를 확인하고 나면 식단을 어떻게 바꿔야 할지 깊은 고민에 빠지게 됩니다. 시중에 알려진 혈당 낮추는 음식을 무작정 검색해 식탁에 올려보지만, 특정 음식 하나가 마법처럼 혈당을…

혈당 관리를 생각하면 과일을 무조건 피해야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 과일에는 자연적으로 당과 탄수화물이 들어 있으므로 종류와 섭취량, 먹는 형태를 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 특히 베리류, 사과, 키위…